כך תעצרו את ה"מערבולת" בבית וכשהילד חוזר מנוזל מהגן
זה מתחיל בנזלת קלה, ממשיך בילד "הפוך" וחסר שקט, ומהר מאוד כל הבית נשאב למערבולת של לילות ללא שינה, דאגה ותחושת חוסר אונים. כשהקטנטנים שלנו חוזרים מהגן לא במיטבם, זה משפיע על הדינמיקה של המשפחה כולה.
הנטורופתית אביבה דיוירולי, נטורפטית ברשת זמורה אורגני, מסבירה שזהו בדיוק הזמן לעצור, לנשום ולהעניק לגוף (ולבית) את התמיכה שהוא צריך כדי להתגבר על האתגר החורפי הזה במהירות וביעילות.
המטבח כמרכז החלמה: תזונה מחזקת
לדברי אביבה, קו ההגנה הראשון שלנו נמצא בצלחת. כשהילד חוזר מנוזל, המטרה היא להפחית עומס ממערכת העיכול ולחזק את מערכת החיסון:
- חיזוק בויטמין C: זה הזמן להגביר צריכה של פירות וירקות עשירים בויטמין C. פלפל אדום, קיווי ופירות הדר הם מקורות מצוינים שיכולים לעזור לגוף להתמודד עם מחוללי המחלה.
- מרקים מחממים: מרק ירקות עשיר הוא לא רק "אוכל מנחם", הוא דרך נפלאה לספק לגוף נוזלים, מינרלים וחום פנימי. אביבה ממליצה להוסיף למרק ירקות שורש שתומכים בתהליך ההחלמה.
- קלילות היא המפתח: העדיפו מנות קלות לעיכול כדי שהאנרגיה של הגוף תופנה לריפוי ולא לפירוק מזון כבד.
לנשום לרווחה: תמיכה באמצעות שמנים אתריים
כדי להקל על הגודש ולייצר אווירה רגועה יותר בבית, אביבה ממליצה להיעזר בכוחם של שמנים אתריים טהורים. הנה השמנים המומלצים ביותר לתקופה זו:
- אקליפטוס רדיאטה (Eucalyptus Radiata): נחשב לעדין יותר מהאקליפטוס הרגיל ומתאים במיוחד לשימוש בסביבת ילדים. הוא מסייע בפתיחת דרכי הנשימה ומקל על נשימה במצבים של גודש באף.
- אקליפטוס לימוני (Eucalyptus Citriodora): שמן בעל ניחוח לימוני רענן המוכר ביכולתו לתמוך במערכת הנשימה ולהעניק תחושת ניקיון ורעננות בחלל החדר.
- רבנסרה (Ravensara): אחד השמנים העוצמתיים והחשובים בארומתרפיה לתמיכה במערכת החיסון ובדרכי הנשימה. הוא נחשב לבטוח ומומלץ מאוד לשימוש בבית כשיש ילדים מנוזלים.
איך משתמשים? ניתן לטפטף כמה טיפות במכשיר אדים (דיפיוזר) בחדר הילדים או בחלל המגורים, כדי לעזור לכולם לנשום טוב יותר ולהשרות אווירה של החלמה.
הטיפ של אביבה להרגעת המערבולת
מעבר לתזונה ולשמנים, אביבה מזכירה שילד לא רגוע זקוק קודם כל לקרבה. לפעמים כוס מרק חמה, ריח מרגיע של רבנסרה בחדר וחיבוק גדול הם הדרך הקצרה ביותר לחזור למסלול.
