תזונה נכונה מעניקה תחושת קלילות רבה. בשל כך, רבים מחפשים פתרונות תזונתיים מעולים. בנוסף לכך, הקינואה מהווה חומר גלם נפלא. זאת ועוד, היא מעניקה אנרגיה זמינה ואיכותית.
כמו כן, הקינואה אינה מכילה גלוטן בכלל. לכן, היא מונעת נפיחות מיותרת בבטן. בנוסף, הקינואה מעניקה תחושת שובע נעימה. יתרה מכך, הסיבים שבה מלטפים את המעיים. ברם, רבים חוששים מהכנה מורכבת ואיטית. למרות זאת, ההכנה פשוטה ומהירה מאוד.
במקביל, נבטי צנונית מוסיפים קראנצ'יות נפלאה. בזכות כך, המנה מקבלת מרקם רענן. בנוסף לכך, הנבטים תומכים בתהליך עיכול קל. לכן, השילוב הזה יוצר מנה מנצחת.
פתרון זהיר ושמור למעיים רגועים
מצרכים:
1 כוס קינואה 2 כוסות מים רותחים 1 חבילת נבטי צנונית 0.5 כוס פטרוזיליה 0.5 כוס נענע 1 מלפפון 3 כפות שמן זית 1 לימון 0.25 כפית מלח ים
שלבי ההכנה:
בשלו כוס קינואה בסיר קטן. במקביל, יצקו שתי כוסות מים רותחים. לאחר מכן, הנמיכו את האש מיד.
טיפ של סבלנות:
בשלו את הקינואה בסבלנות רבה. לאחר הבישול, השאירו את הסיר סגור. חכו עשר דקות שלמות בסבלנות. בזכות כך, הקינואה תצא אוורירית ורכה. סבלנות בבישול מעניקה מרקם מושלם למזון.
כעת, קצצו פטרוזיליה ונענע טריות בצלחת. בנוסף לכך, חתכו מלפפון לקוביות קטנות. בזכות כך, הסלט מקבל צבעים משמחים.
לאחר מכן, ערבבו את כל הרכיבים בקערה. כעת, סחטו לימון טרי מעל. בנוסף, יצקו שמן זית איכותי. יתרה מכך, הוסיפו קורט מלח ים.
בזכות כך, תיהנו מארוחה מזינה במיוחד. בנוסף, המנה שומרת על בטן שקטה.
מחפשים חומרי גלם אורגניים מעולים? לחצו כאן לבקר במחלקת המזווה של זמורה.
בנוסף לכך, תוכלו לקרוא מאמרים נוספים. לחצו כאן למעבר אל הבלוג שלנו.
