שלווה בכוס: חליטות צמחים מרגיעות למצבי מתח וחרדה
בימים טרופים שאנו עוברים, כשבעל כורחנו כולנו נאלצים לדאוג למוגנות האישית ומוגנות האהובים עלינו, חשוב לזכור שישנם כלים טבעיים שיכולים לסייע לנו לאזן את רמות המתח. חליטות צמחים הן דרך פשוטה, נעימה ויעילה להכניס מעט שקט אל תוך הכאוס היומיומי.
שלושה צמחים מרגיעים שאתם חייבים להכיר
הנה שלושה צמחים מצוינים שניתן להכין מהם חליטה מרגיעה, והם נפוצים וקלים להשגה:
קמומיל (בבונג)
הקמומיל הוא אחד מצמחי המרפא הנפוצים והמוכרים ביותר להרגעה. הוא מכיל תרכובות בעלות השפעה מרגיעה על מערכת העצבים, מסייע להפחית חרדה, מתח ועצבנות, וגם יכול לסייע לשינה טובה יותר.
מליסה / לואיזה / לימונית
המליסה ידועה בסגולותיה המרגיעות והמשפרות מצב רוח. היא יכולה לסייע בהפחתת מתח, חרדה קלה, אי-שקט ועצבנות, ואף להקל על בעיות עיכול הקשורות למתח (כמו נפיחות או כאבי בטן עצבניים). יש לה ארומה לימונית עדינה ונעימה.
פסיפלורה (Passionflower)
הפסיפלורה נחשבת למרגיעה עוצמתית יותר מקמומיל ומליסה, ומומלצת במיוחד למצבי אי-שקט, עצבנות, חרדה קלה עד בינונית ולשיפור איכות השינה. היא מסייעת להרפות מתחים ועשויה להקל על קשיי הירדמות.
איך מכינים חליטה מרגיעה?
הכנת חליטה היא תהליך פשוט ומהיר, שיכול להשתלב בקלות בשגרת היום:
- לכוס אחת: הניחו כפית אחת של פרחים או עלים מיובשים של הצמח בכוס מים רותחים. השרו למשך 10-15 דקות, סננו ושתו. ניתן להשתמש גם בשקיק של תיונים מאותו הצמח.
- לקנקן (ליטר): הוסיפו 3 כפות של עלי צמח לליטר מים רותחים. לאחר מכן, צננו את החליטה והעבירו למקרר. כך תוכלו לשתות ממנה במהלך היום, ואף לקחת איתכם כוס מרעננת לפני שאתם נכנסים לממ"ד או למרחב מוגן.
כל מה שצריך – בזמורה אורגני
גם הצמחים המיובשים וגם התיונים המיוחדים זמינים לרכישה בחנויות זמורה אורגני בירושלים ובמבשרת. במגוון אפשר לעיין בלחיצה – כאן
חשוב לדעת: לפני צריכת צמחי מרפא, מומלץ תמיד להיוועץ באנשי מקצוע. בחנויות שלנו, הנטורופתים המנוסים ישמחו לעזור לכם לבחור את הצמח המתאים ביותר לצרכים שלכם, ולספר לכם על צמחי המרפא שעושים פלאים.
